Что такое детокс для похудения: 59 фото

Основные правила детокс диеты. Исключить жареную, жирную, соленую и копченую пищу, мучное, сладости, а также кофе и алкоголь. Ваш рацион должен состоять из овощей, фруктов и зелени. Следует выпивать 2 литра жидкости ежедневно (воду, травяные чаи, детокс-соки, смузи). Рекомендуем начинать день со стакана воды с лимоном.

Избавившись от них, можно похудеть на 3-5 килограммов и положить начало новому, здоровому образу жизни. Однако не стоит спешить и резко переходить к очищающему организм рациону. Стоит проконсультироваться со специалистом и внимательно изучить основные аспекты детокс-терапии для снижения веса.

Детокс продукты

• Овощи Огурцы Капуста Свекла Чеснок Тыква и дыня
• Зелень
• Водоросли
• Фрукты Гранат Цитрусовые Красный виноград
• Ягоды
• Специи
• Детокс травы

Детокс (ударение ставим на букве «о») – это естественное или искусственное очищение организма от токсинов, или, другими словами, загрязняющих веществ, через печень, почки, кишечник, легкие, кровь, лимфу и кожу.

Основные принципы детокс-диеты

• Исключите вредную еду. Газировку, сладкие пакетированные соки, фастфуд, жареные блюда, продукты с высоким содержанием сахара.
• Готовьте на пару или варите. ...
• Больше пейте. ...
• Откажитесь от кофе и чёрного чая. ...
• Ешьте орехи и несладкие фрукты. ...
• Ограничьте алкоголь. ...
• Ужинайте за 3 часа до сна.