Коэнзим q10 это что: 60 фото

Он способен улучшать сократимость сердечной мышцы, снижать кровяное давление и улучшать кровообращение. Коэнзим Q10 также может снизить уровень холестерина в крови и предотвратить окислительный стресс, связанный с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Однозначно нельзя самостоятельно принимать добавки с коэнзимом Q10 диабетикам и людям, постоянно пьющим статины. Некоторые лекарства от диабета и против холестерина в сочетании с коэнзимом Q10 могут вызывать сильные боли в мышцах.

Симптомы дефицита коэнзима Q10: повышенная утомляемость, синдром хронической усталости, мышечная слабость, мышечные боли, проблемы с сердцем, симптомы, связанные с болезнью Альцгеймера/Паркинсона, снижение работоспособности. Физически при дефиците коэнзима ощущается патологическая нехватка энергии.

Самое большое содержание Коэнзима Q10 обнаружено в говядине, особенно во внутренних органах (сердце, печень, почки) и в пальмовом масле, меньше в жирной рыбе, шпинате, брокколи, арахисе и цельных зернах.

Рекомендуемое количество коэнзима Q10 для здоровых взрослых составляет от 50 до 200 мг в день. При приеме добавки для лечения гипертонии или сердечной недостаточности врач может назначить более высокую дозировку. Чрезмерное количество коэнзима может вызвать побочные эффекты.