Что значит детокс: 59 фото

Основные правила детокс диеты. Исключить жареную, жирную, соленую и копченую пищу, мучное, сладости, а также кофе и алкоголь. Ваш рацион должен состоять из овощей, фруктов и зелени. Следует выпивать 2 литра жидкости ежедневно (воду, травяные чаи, детокс-соки, смузи). Рекомендуем начинать день со стакана воды с лимоном.

Детокс (ударение ставим на букве «о») – это естественное или искусственное очищение организма от токсинов, или, другими словами, загрязняющих веществ, через печень, почки, кишечник, легкие, кровь, лимфу и кожу.

Результат детокс-терапии. Нормализуется обмен веществ и пищеварение. Улучшится работа органов-фильтров: печень, почки, сердце и др. Повысится устойчивость организма к инфекциям. Улучшится состояние кожи.

Признаки, говорящие о необходимости детоксикации

• поблекшие сухие волосы;
• мышечные и головные боли;
• нарушения сна;
• ухудшение цвета кожи;
• упадок сил, усталость;
• лишний вес, отеки;
• нарушения работы желудка и кишечника;
• неприятный запах изо рта;

Основные принципы детокс-диеты. Исключите вредную еду. Газировку, сладкие пакетированные соки, фастфуд, жареные блюда, продукты с высоким содержанием сахара. Готовьте на пару или варите. Овощи можно запекать, употреблять в свежем виде или в составе напитков.