MazObr.ru
MazObr.ru » Что это такое » Что такое кето питание
Что такое кето питание: 60 фото
Кето-диета: что это такое, плюсы и минусы, противопоказания
Быстрые ответы
Что нельзя есть на кетогенной диете
- Любые крупы. Рис, гречка, овсянка.
- Ягоды.
- Сахар и сахаросодержащие продукты (соки, газировки, джемы).
- Выпечка (хлеб, сладости).
- Крахмалистые овощи (картофель, тыква, свекла, морковь).
- Фастфуд (бургеры, картофель фри, пицца).
Кето-диета, или кетогенная диета — режим питания с низким содержанием углеводов и высоким процентом жиров. Кето-диета помогает снизить уровень сахара в крови, повысить чувствительность к инсулину, улучшить самочувствие и похудеть за счет изменения метаболизма.
Кетоз — состояние, развивающееся в результате углеводного голодания клеток, когда организм для получения энергии начинает расщеплять жир с образованием большого количества кетоновых тел. Это одна из приспособительных реакций на отсутствие углеводов в пище.
Кому нельзя переходить на кето Диета противопоказана людям с желудочно-кишечными заболеваниями. Также нежелательна, если уже развился сахарный диабет и другие заболевания обмена веществ, например, подагра.
Завтрак: 2 яйца, половина авокадо, кофе или чай без молока и сахара. Второй завтрак: порция творога без сахара. Обед: рыба с брокколи и помидорами черри, зеленый чай. Полдник: желе без сахара и горсть ягод.
Принцип кето-диеты | Пикабу
Что такое кето диета и в чем ее плюсы? ☝️
Кето - диета ? Принципы 👇 | ПОХУДЕНИЕ /
Маргарита Турман
Меня зовут Маргарита, и я всегда готова помочь вам с домашкой. Делюсь своим опытом и готовыми решениями задач на этом сайте. Здесь вы найдёте не только ответы, но и интересные факты, которые расширят ваш кругозор. Стараюсь объяснять всё так, чтобы было понятно даже тем, кто не в теме.
Читайте также
Комментарии (0)