MazObr.ru » Что это такое » Что такое белковая диета

Что такое белковая диета: 59 фото

Белковая диета для похудения: меню на каждый день - letbefit.ru

Быстрые ответы

Белковая диета как основа сушки
  • Вареная и запеченная рыба, нежирное мясо и птица;
  • Обезжиренный творог, кефир, молоко;
  • Яйца;
  • Морепродукты;
  • Овощи, за исключением картофеля;
  • Гречневая, льняная, пшенная, перловая, ячневая крупы, бурый рис;
  • Любые орехи и растительные масла в ограниченных количествах.
Наряду с этим диетолог рассказала, какие существуют противопоказания для такого питания. – Белковая диета запрещена людям с заболеваниями печени и почек, подагрой, беременным, молодым до совершеннолетия, а также людям, которые занимаются умственным трудом, потому что дефицит углеводов вызывает апатию и депрессию.
Немного злаков и жиров на белковой диете не будут лишними. В день можно не больше 200 г приготовленной овсянки, гречки, риса или 100 г цельнозернового хлеба, а также до 50 г жиров: сливочного, подсолнечного, оливкового масла, авокадо.
Какие продукты надо есть при белковой диете?
  • Мясо (курятина, индейка, говядина).
  • Рыба (тунец, лосось, треска).
  • Яйца.
  • Молочные продукты (творог, йогурт, кефир).
  • Бобовые (горох, фасоль, чечевица).
  • Орехи и семена.
Что нельзя есть при белковой диете
  • мучные изделия. Сдобная выпечка и хлеб под запретом на белковой диете. ...
  • макароны. Любые макароны, даже из твердых сортов пшеницы, необходимо исключить из рациона во время белковой диеты;
  • сахар. ...
  • овощи. ...
  • фрукты. ...
  • фастфуд. ...
  • алкоголь.

ОПАСНОСТИ БЕЛКОВЫХ ДИЕТ / Ковальков / похудеть правильно / пп / опасности белковой диеты /

Желающие похудеть без неприятных ограничений в питании часто недооценивают вред белковой диеты для организма....

Просмотры: 48217
Youtube - @Клиника коррекции веса доктора Ковалькова
Комментарии (0)