MazObr.ru » Что это такое » Что такое белковая диета
Что такое белковая диета: 59 фото
Быстрые ответы
Белковая диета как основа сушки
- Вареная и запеченная рыба, нежирное мясо и птица;
- Обезжиренный творог, кефир, молоко;
- Яйца;
- Морепродукты;
- Овощи, за исключением картофеля;
- Гречневая, льняная, пшенная, перловая, ячневая крупы, бурый рис;
- Любые орехи и растительные масла в ограниченных количествах.
Наряду с этим диетолог рассказала, какие существуют противопоказания для такого питания. – Белковая диета запрещена людям с заболеваниями печени и почек, подагрой, беременным, молодым до совершеннолетия, а также людям, которые занимаются умственным трудом, потому что дефицит углеводов вызывает апатию и депрессию.
Немного злаков и жиров на белковой диете не будут лишними. В день можно не больше 200 г приготовленной овсянки, гречки, риса или 100 г цельнозернового хлеба, а также до 50 г жиров: сливочного, подсолнечного, оливкового масла, авокадо.
Какие продукты надо есть при белковой диете?
- Мясо (курятина, индейка, говядина).
- Рыба (тунец, лосось, треска).
- Яйца.
- Молочные продукты (творог, йогурт, кефир).
- Бобовые (горох, фасоль, чечевица).
- Орехи и семена.
Что нельзя есть при белковой диете
- мучные изделия. Сдобная выпечка и хлеб под запретом на белковой диете. ...
- макароны. Любые макароны, даже из твердых сортов пшеницы, необходимо исключить из рациона во время белковой диеты;
- сахар. ...
- овощи. ...
- фрукты. ...
- фастфуд. ...
- алкоголь.
ОПАСНОСТИ БЕЛКОВЫХ ДИЕТ / Ковальков / похудеть правильно / пп / опасности белковой диеты /
Что нужно знать о белковой диете | Новости здоровья
Белковая диета - «Месяц на белковой диете и что
Видео галерея
Белковая диета, диета с повышенным содержанием белка
🌟ТЕСТИРУЮ БЕЛКОВО-ВИТАМИННУЮ ДИЕТУ 🍏 МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ
БЕЛКОВАЯ ДИЕТА. МЕНЮ. ПОТРЯСАЮЩИЙ РЕЗУЛЬТАТ
Читайте также
Комментарии (0)