Low body тренировка что это: 59 фото

Lower Body (лоуэр бади, англ. «нижняя часть тела») — комплекс силовых упражнений, направленный на проработку мышц нижней части тела. База комплекса — различные виды приседов, выпадов и наклонов, а основные мышцы, которые участвуют в работе — это бедра, икры и ягодицы.

TOTAL BODY – тренировка всех основных мышечных групп.. Выполняются упражнения с собственным весом, гантелями, бодибарами, фитнес-резинками. Благодаря тому, что вы будете находиться в движении в течение всего занятия, такая тренировка обеспечит жиросжигание (конечно, при учете дефицита калорий).

Upper body – силовая аэробика, которая направлена на развитие мышц верхней части туловища: груди, бицепсов и трицепсов, дельты, широчайших мышц и пресса. Нагрузка во время тренировки ложится в основном на руки и верхнюю часть спины. Благодаря этому Upper body пользуется большой популярностью у мужчин.

ABS расшифровывается с английского как Abdominal Back Spine. В таком фитнесе задействуются мышцы спины и брюшного пресса. Остальная мускулатура тела также работает, но в меньшей степени. Это одновременно силовой и функциональный тренинг.

ЧТО ТАКОЕ LOWER BODY В ФИТНЕСЕ? Уже по названию можно догадаться, что тренировка Lower Body (англ. «низ тела») направлена на проработку мышц ног, бедер и ягодиц. Новый комплекс упражнений был придуман американскими фитнес-тренерами и начал быстро набирать популярность по всему миру примерно 5-6 лет назад.